鱼油软胶囊可以长期吃吗
中国传统思想讲求中庸，也就是适度。至于怎样才算适度?医学要求辨证论治，针对不同的病症有不同的适度标准。所以服用鱼油软胶囊之前应咨询相关医生，以确定用法用量。只有这样才能最大程度上发挥药物的积极作用。
鱼油软胶囊问世以来给广大医疗患者带来了福音，减轻了广大患者的痛苦，更重要的是增强了他们的体质，为幸福生活奠定了坚实的物质基础。为什么会这样呢? 究其原因，在于这款药物特殊的功效。
1.60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2011年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。
2.据中医理论及民间使用证明：鱼油具有辅助降低血脂的作用，对患有高血脂的中老年人辅助治疗效果非常好。
3.对患有心血管疾病、关节炎的中老年人也很合适。
4.鱼油质量以美国深海鱼油软胶囊最佳，能最大发挥鱼油功效，调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高。
鱼油哪个牌子好？
以下这些牌子的鱼油质量都很好，是鱼油的十大品牌：1.百合康鱼油(十大鱼油品牌,百合康);2.健安喜鱼油(十大鱼油品牌,健安喜);3.康美鱼油(十大鱼油品牌,康美);4.汤臣倍健鱼油(十大鱼油品牌,汤臣倍健);5.Swisse鱼油(十大鱼油品牌,Swisse);6.webbernaturals鱼油(十大鱼油品牌,webbernaturals);7.天维美鱼油(十大鱼油品牌,天维美);8.澳佳宝鱼油(十大鱼油品牌,澳佳宝);9.柯克兰鱼油(十大鱼油品牌,柯克兰);10.Biopharma鱼油(十大鱼油品牌,Biopharma)。
鱼油什么时候吃最好
如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。
鱼油的有效成分为欧米伽-3脂肪酸，它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。摄入过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示，每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。
我们在服用深海鱼油的时候，建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。
之所以这样做，主要是因为让人们去追求更好的效果，其实在生活上，这样使用深海鱼油的话，还可以让深海鱼油发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。
深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。
鱼油的正确补充时间
皮质醇是人类生活中必不可少的一种激素。压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能；如果没有皮质醇。身体将无法对压力作出有效反应。若没有皮质醇，当狮子从灌木丛中向我们袭来时，我们就只能吓得屁滚尿流、目瞪口呆动弹不得。
然而借由积极的皮质醇代谢，身体能够启动起来逃走或者搏斗；因为皮质醇分泌能释放氨基酸（来自肌肉）、葡萄糖（来自肝脏）以及脂肪酸（来自脂肪组织），这些被输送到血液里充当能量使用。
皮质醇在操纵情绪和健康、免疫细胞和炎症、血管和血压间联系，以及维护缔结组织（例如骨骼、肌肉和皮肤）等方面具有特别重要的功效。压力状态下，皮质醇一般会维持血压稳定和控制过度发炎。
一般来说，皮质醇都是值得好好善待的，但是它是“情境”产物。有时候，如上述所说的一系列事件，你希望你的血液里多来点皮质醇，但有时候却并不想要那么高的皮质醇....
皮质醇会对生长激素（HGH）有一定负面的影响，影响睾酮输出，还会抑制肌肉的生长，增加腹部脂肪的堆积，如果你在辛苦的锻炼，那么所说的这些没一个是你可以忍受的。所幸，还有
鱼油是常用烹调油吗
鱼油是指鱼体内全部油脂类的统称，包括体油、肝油和脑油等，主要功效成分是ω-3多不饱和脂肪酸（如DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等作用。鱼油不是鱼肝油，鱼肝油的主要功效成分是维生素A和D，可促进钙吸收，雾霾天户外活动少的老人和婴幼儿可适当服用鱼肝油。
从不饱和脂肪酸比例及成分来说鱼油的保健功效比植物油更好，但为什么鱼油没成为常用烹调油？除了成本高，来源相对少，最重要的原因是鱼油富含多不饱和脂肪酸，极易氧化。不饱和脂肪酸与健康有一个矛盾的地方：不饱和脂肪酸比例越高越有益健康，但不饱和键越多越不稳定，极易氧化，所以实际生活中鱼油的保存及使用有很大限制。
其实，吃鱼比吃鱼油制剂更有效。小鱼小虾相对重金属、环境激素富集少，食品安全略好。烹调方法尽量选蒸、煮、烤，油炸营养素破坏较多。不吃鱼的人可通过亚麻籽油和坚果补充ω-3多不饱和脂肪酸。任何营养品都有双重作用，适量摄入有益健康，过量则有害健康，鱼油也不例外。
