营养快线真的有营养吗 下面小编详细介绍

在日常中,相信有不少人会和小编同样的感受就是,喝温开水没味道,总想买饮料来喝。饮料那么多,如各类果汁、酸甜等,喝什么好呢?有人说喝营养快线好。那么,常喝这款营养快线对身体好吗?营养快线真的有营养吗?一起来了解下。

营养快线真的有营养吗

“营养快线”是一种含有乳和果汁的饮料。一瓶营养快线并不能给我们提供足够营养。通过观察其标签,能够看到标签上标明果汁含量≥5%,牛奶含量≥30%,其营养成分表中还可以看到一些营养素的含量,如脂肪、蛋白质、碳水化合物及一些维生素和矿物质,如烟酰胺、钙、磷、钾、锌、牛磺酸等,说明营养快线中确实含有一些营养素,虽然营养快线相比其他饮料来说,强化了某些营养素,但是,这些营养素含量并不完美。

一方面,有些营养素的含量不高,例如其中的蛋白质含量,每100g仅为1.0g,钙的含量也仅是25mg,相对于100g的纯牛奶来说,含量远远不及牛奶;另一方面,营养物质也不够全面,缺乏维生素C,膳食纤维等营养成分。

从配料表中可以看到,营养快线中排名前两位的是水和白砂糖,第三位的才是全脂乳粉。食物配料表是按照递进方式,排名越靠前,说明含量越高。这说明营养快线中白砂糖的含量乳粉多。

白砂糖属于精致糖,一瓶营养快线含有30g左右的白砂糖。这种糖属于纯能量,只能提供能量,营养单一,过多的摄入会增加龋齿、肥胖等患病风险。中国营养学会建议,成人每日添加糖的摄入量为25g,最多不超过50g;一瓶营养快线中的糖接近30g,含量可以说不低了。

从以上两个方面来看,营养快线无法给我们提供全面的营养,它也仅是一种饮料,偶尔喝一点没有关系,不建议天天和,也不能替代牛奶来喝。

营养快线可以加热喝吗

不建议加热喝。

乳酸链球菌素在高温下会失活,牛磺酸、烟酰胺,维生素B6在过高温度下会破坏。

营养快线的营养含量:水、全脂乳粉、白砂糖、浓缩苹果汁、食用增稠剂、稳定剂、食用香精、乙基麦芽酚、阿斯巴甜、安赛蜜、乳酸链球菌素、牛磺酸、维生素E、烟酰胺、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素B12。

通过对上文的阅读后,相信各位也已经知道了营养快线并不是真的有营养,从其配料表来看,人体真正需要的蛋白质含量却仅1.0g,而钙含量也相对比较低。所以为了身体的健康,小编不建议天天喝营养快线,有空不如多煲汤来喝还更好。