兰香子有什么副作用嘛
长期大量服用兰香子是有一定副作用的。
兰香子这种天然食材，是一各植物精华，一般对人体是没副作用存在的。但是大家也应该注意，食用兰香子时，应该把食用量控制好，任何食材过量食用后对身体都是不利的，兰香子也不能例外。
兰香子是有很多对身体好的作用，现在青少年脸部容易出现痤疮，兰香子有祛痘的效果。有些食欲不振，胃不好的，食用兰香子可以有清理肠胃，增强食欲的作用。同时兰香子对便秘也有很大的帮助，清热解毒也是可以服用兰香子缓解的。但是是药三分毒，兰香子在我们生活中是有很多好处，但是不可以长期服用，会有一定的副作用，有些女性为了减肥大量服用兰香子，是不可取的。
便秘
少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维，刺激胃酸的分泌，促进胃肠的蠕动可防治便秘，但这食物中膳食纤维太高，100g中含膳食纤维在25g以上，不适合多吃，摄入太多反而会引起粪便过于干燥，反而出现便秘、腹胀症。
过敏
兰香子成分比较复杂，含有很多植物性蛋白质，其中部分是异体蛋白，有致过敏的可能，尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用。
致畸
兰香子中含有一种草蒿脑物质，是一种基因毒性天然成分，在孕期食用有致畸的可能，并且兰香子中草蒿脑的含量还很高，因此，孕妇不建议食用。
肥胖
兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，甚至已经达到了可以榨油的浓度，不饱和脂肪酸虽然是人体必须脂肪酸，若是食用过多也会导致脂肪在体内囤积，引起肥胖。
低血糖
兰香子中含有的大量膳食纤维在食用之后会在胃肠内吸水膨胀，增加饱腹感，较少对其他食物的摄入同时，还抑制食物中糖分和脂类的吸收，有降血糖的功效，吃太多会出现低血糖现象，长久如此有营养不良的可能。
兰香子哪个牌子好？
以下这些牌子的兰香子质量都很好，是兰香子的十大品牌：1.山野农夫兰香子(十大兰香子品牌,山野农夫);2.每时佳兰香子(十大兰香子品牌,每时佳);3.三只松鼠兰香子(十大兰香子品牌,三只松鼠);4.杜家铺子兰香子(十大兰香子品牌,杜家铺子);5.乡特兰香子(十大兰香子品牌,乡特);6.汉草荟兰香子(十大兰香子品牌,汉草荟);7.80茶客兰香子(十大兰香子品牌,80茶客);8.7加蓝兰香子(十大兰香子品牌,7加蓝);9.艺福堂兰香子(十大兰香子品牌,艺福堂);10.简品100兰香子(十大兰香子品牌,简品100)。
兰香子为什么不能嚼
兰香子可以嚼。
兰香子外层是膳食纤维、木质素以及植物胶质构成的保护层，内层是子仁，在经过泡发之后胶质和膳食纤维会吸水膨胀，子仁中的营养成分很难被消化吸收，为了吸收子仁中的营养成分可以嚼烂。
嚼兰香子的好处
补充不饱和脂肪酸
兰香子中含有大量的不饱和脂肪酸，在泡发时外层的膳食纤维膨胀以及胶质的覆盖，子仁中的不饱和脂肪酸很难被吸收到，嚼碎可促进不饱和脂肪酸的吸收，对心血管系统疾病有一定预防作用。
兰香子嚼食的坏处
兰香子外层中含有大量的膳食纤维和木质素，在食用之后会吸水膨胀，增加人的饱腹感，较少其他食物的摄入，这是兰香子减肥的主要原因，嚼碎之后的兰香子这种功效会严重下降。
因为兰香子可能是会在人体的胃部进行的膨胀，特别接触水分之后再体内是会进行液化，种子的表面也会存在一些不溶性食物纤维，和水接触之后存在着一些物理反应，导致胃膨胀的现象会比较难受，同时是会伴有一点饥饿感。之后需要注意控制饮食量，嚼烂了之后饮食会引起腹部一些副作用，对于身体肠胃消化并不是
兰香子有什么好处
兰香子可以作为饮料的种子，具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。兰香子是罗勒之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药；在山粉团（BASIL）的众多品种中，于2001年更进一步研究推出采用新品种，摒弃粘稠状会结块、黑咖啡色的扁平种子，采用滑溜不粘稠乌黑光亮的新品种，入喉口感更佳，并注册命名黑金砂，其意义为──天然食材。兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。
兰香子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。
可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减
兰香子可以减肥吗
兰香子可以减肥。但减肥效果并不好。
兰香子属于植物的种子，虽含有大量的脂肪成分，但多属于不饱和脂肪酸，属于人体必须脂肪酸，食用能帮助清除体内的饱和脂肪酸，还含有大量的膳食纤维，还能抑制食物中能量成分的吸收，因此，吃兰香子有减肥瘦身之效。
兰香子有减肥功效，主要是利用其含有大量的膳食纤维和胶质成分在食用之后会吸水膨胀，能增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能抑制食物中的脂肪类的吸收，从而事项减肥，但这种减肥效果并不是很好。
